Pourquoi choisir la TCC ?
Efficacité prouvée
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est l'une des psychothérapies les plus étudiées et validées par la recherche scientifique. Elle a démontré son efficacité dans le traitement de nombreux troubles psychologiques tel que la dépression, l'anxiété, les phobies, les TOC, les troubles alimentaires, les psychotraumatismes, et bien d'autres.
La Haute Autorité de Santé recommande l'utilisation de la TCC dans l'ensemble de ses publications relatives à la santé mentale et aux psychothérapies.
Approche structurée et ciblée
Les séances sont structurées autour d'objectifs de changement concrets. Les techniques thérapeutiques employées sont choisies spécifiquement pour atteindre ces objectifs.
Outils et techniques pratiques
La TCC vous fournit des techniques et outils pratiques que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne. Ces outils vous permettront de gérer vos pensées et vos émotions de manière plus efficace. Vous améliorerez votre qualité de vie sur le long terme.
Approche centrée sur le présent
Contrairement à d'autres thérapies qui se concentrent sur le passé, la TCC vise à faire évoluer les situations qui vous pose problème dans votre vie actuelle. Les techniques employées permettent de modifier les schémas de pensée et les comportements qui maintiennent vos difficultés émotionnelles, ce qui vous permettra de voir des améliorations rapides et tangibles.
Personnalisable et flexible
La thérapie est intégralement adaptée à vos besoins spécifiques. J'élabore un plan de traitement personnalisé en fonction des problèmes et des objectifs uniques de chaque patient, ce qui garantit une approche sur mesure et flexible.
Résultats durables
Grâce à l'apprentissage de nouvelles compétences et à la modification des schémas de pensée, la TCC permet des résultats durables. Vous ne vous contenterez pas de résoudre vos problèmes actuels, mais vous acquerrez également les moyens de prévenir de futures difficultés. Vous contribuez à votre bien être mental sur le long terme.